心と体をリフレッシュ★アロマテラピー・リフレクソロジー「遠愛」（とあ）

こんにちわ　最近はパソコンも覘く間もなく遠愛（とあ）での

お仕事が精一杯で

先日　お医者さんが　花粉症が流行りかけていると言って見え

ました　幸い私は花粉症ではありませんが　突然なる事も

あるようです

花粉症にはペパーミント精油、ユーカリ精油の吸入法が効果

ありで、これにラベンダー精油、レモン精油などを加えた精油を

持ち歩いて、必要な時に吸入します。家庭やオフイスでは蒸気

吸入法で利用します。ペパーミント精油をブレンドしている時は

刺激が強くなるので、ぬるま湯を用いるといいです。

頭痛や頭重感が伴うときはラベンダー精油を用いた　後頭部、

首の後ろ、鼻部への温湿布法も効果的です

眼の疲れ、睡眠不足、生活リズムの乱れも花粉症の要因となる

ので注意されるといいです

ちなみに私は　だいたい　PM１０時に寝て　AM６時に起きます

寝すぎでしょか？